我们都知道，孕期中有些准妈妈会孕吐，而且有时候吐得连食欲都没有了，这时，酸味的食物简直就是她们的救星。孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应，还有什么好处吗？

　　增进准妈妈食欲

　　酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以准妈妈适当食用酸味食物可提升食欲。

　　避免胎儿贫血

　　酸味食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，促进造血。

　　增加母体抵抗力

　　酸味食物中多含有维生素C，而维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收，促进胎宝宝心血管生长发育，还可提升准妈妈免疫力，避免准妈妈感染疾病。

　　利于胎儿骨骼的形成

　　酸性物质参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成。很多新鲜的瓜果都含酸味，孕妈可以选择食用。这类食物含有丰富的维生素C，维生素C
可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，都是孕期缓解孕吐的好食材。

　　芭乐

　　芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

　　番茄

　　番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

　　奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

　　柑橘

　　柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

　　柳丁

　　柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

　　青苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　芒果

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　温馨提醒：慎吃的酸味食物。

　　山楂虽然也是含有酸味的食物，但它却不适宜准妈妈食用，因为山楂对准妈妈的子宫有收缩作用，如果食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

　　准妈妈对人工腌制的酸菜、泡菜也要谨慎食用。因为这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益，所以准妈妈一定要谨慎食用。