现代医学研究也表明，人体表皮细胞新陈代谢活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，所以对女人来说，熬夜尤其毁容，因为熬夜会影响细胞再生速度，导致肌肤老化，并且这种后果会直接反应在熬夜之后的脸上。
因此，一个女人若想保住自己的花容月貌，重要的就是养成早睡早起的好习惯。
坚持早睡身体会有什么变化？
1、有精神有气色
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。
2、增强肝功能
女性的五脏六腑害怕的就是熬夜，休息的时候身体进入修复过程，这样才能够让身体有足够的时间把体内多余的毒素排出体外，只有把毒素的排出器，才能够加快新陈代谢的速度，提高了肝脏的解毒能力。
3、增强体质
女性朋友只要坚持早睡就能够提高自身的免疫细胞，从而抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险，尤其是在月经期的女性，只要保持充足睡眠就能够防止痛经以及感冒。
4、不易生病
2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
5、更年轻
早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。
