宝宝出生后，有的建议要吃鱼肝油，有的建议要吃维生素D，有的建议要吃维生素D3，到底要吃哪一个呀？那么我们一起来看看！
一、鱼肝油
鱼肝油就是我们常说的维生素AD，它从鱼的肝脏中提取维生素A，对视网膜有帮助。维生素D，经过晒太阳，转化成D3，促进钙的吸收。但是，必须在医生指导下，间断使用，防止维生素A蓄积中毒，除非有缺乏维生素A的情况，需要补充，母乳中维生素A充足，维生素D缺乏，看看国内育儿大V们都是怎么说的
二、普通维生素D
需要经过日照，在皮肤下转化成D3，也需要经过肝脏和肾脏的羟化，转化成为有活性的1-25羟D。
三、维生素D3
骨骼和牙齿发育起决定作用，调节免疫系统，配合治疗过敏和哮喘等疾病
D3如何选择？
一、D3的来源
A、鱼油提取：
1、价格便宜，原料
2、有重金属污染
3、有腥味
4、需要肝肾代谢转化成有活性的25羟D
5、对于婴幼儿肝肾功能没有发育好的，见效比较慢！
6、对于已经有缺钙的，纠正比较慢！
B、羊皮脂提取
1、高科技提取技术
2、没有污染
3、容易吸收
4、有活性可以直接发挥作用
5、对于缺钙的纠正，更快
二、剂型的选择
A、胶囊状：
1、计量准确
2、不容易被氧化，保质期长
3、D3是脂溶性维生素，溶剂是油，尤其用橄榄油
4、任意时间服用
B、水性滴剂
1、采用水包油技术，不容易被氧化和挥发
2、利于婴幼儿喂哺
3、水果口味，容易接受
综上所述：羊皮脂提取的胶囊和羊皮脂提取的水包油滴剂为！
