众所周知，母乳是婴儿成长自然、安全、完整的天然食物，的母婴机构都在提倡母乳喂养。但是不少妈妈会走路误区，今日小编带大家了解一下。
误区一：奶水很清淡是没营养
有些妈妈的奶水挤在杯子里，看起来像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分确有不同。
产后1—2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以切勿把产后初几天的初乳挤掉。
误区二：哺乳期吃的越好，奶水越有营养；吃的不好，奶质量会很差
有研究发现，就某一位妈妈而言，母乳成分是相对比较稳定的，无论她吃的好不好都不会有太大的变化。另外在一些贫困地区，即便是自己已经营养不良，但是产出的奶水依然合格，可以满足宝宝成长需求。这其实是因为，母乳是从妈妈身体储藏里汲取营养，并不是从刚吃的食物中提取，孕期妈妈们吃胖就是为了将来产奶做准备。
误区三：乳房不胀了，乳汁不够了
妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。但挤的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡；如果每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会“以为”宝宝需要这么多奶。
误区四：妈妈生病了就不能继续哺乳
如果妈妈只是患了感冒、肠胃炎等疾病，确实没有必要停止母乳，即便是服药了，一般感冒药物对母乳影响不大，譬如头孢类的药物，很少出现在乳汁中。一般的肠道感染也不会影响母乳，不必断奶。
妈妈奶水少怎么办？
1、一定要坚持多喂
宝宝的吮吸是可以刺激奶水中催乳素的分泌，而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分。
2、一定要多喝水、多喝汤
奶水中的90%都是水分，因此，多喝水、多喝汤是有利于奶水的分泌和合成的。成人每天和水大概在1200毫升左右，对哺乳期的妈妈来说，每天还要多补充1000毫升左右，这1000毫升可以通过喝水、喝汤、喝粥等方式实现，但是切记，下奶汤一定要少油少盐，对妈妈们和宝宝们才更有益。
3、避免服药
哺乳期内，一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。
4、保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
