维生素C是一种水溶性维生素，具有预防坏血病之作用，因此又被称为抗坏血酸。它极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸收，吸收后分布至全身。大多数的植物和动物都能自动合成维生素C，可人体却不具备这项功能，只能通过食物或药物来摄取。
维生素C对小孩子的健康成长重要可以用于小孩子身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。能保持小孩子的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
那么，到底0-3岁的孩子要不要补充维生素C，有没有适合孩子补充的维生素C 呢？
1、婴幼儿可以吃维生素C吗？
人体对维生素C的需要量很少，营养学会发布的维生素C 每日推荐量为0-12个月婴幼儿每日40-50mg，1-3岁幼儿每日60mg。孩子出生时有适宜的维生素C储备，而且母乳中的维生素C 完全满足宝宝身体发育需要（配方奶粉科学配比，维生素含量也是足够的。）所以婴幼儿如果没有特殊维生素缺乏症，一般情况下不需要补充维生素C。
2、如何判断孩子是否患有维生素缺乏症？
维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期表现易激惹、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。如果你想通过更科学的方式去检测，可以做个微量元素测试，更全面了解孩子的营养状况。
3、食补好还是吃维生素C补充剂？
补充维生素C比较健康的方式是食补。有很多的食物当中都含有丰富的维生素C，例如有柑橘、樱桃、草莓、酸枣、柚子、猕猴桃、柠檬、橙子等可以适当给婴幼儿宝宝食用，让宝宝身体的维生素C摄取充足。如果从饮食中摄入维生素C不足时，可以适当服用维生素C制剂，但一定要在医生的叮嘱下服用。
4、维生素泡腾片到底适不适合给婴幼儿吃？
千万不要以为维生素C是水溶性的，就可以给孩子肆无忌惮地冲维生素C泡腾片服用，实际上，经常给孩子喝维生素C泡腾片很容易让宝宝患上尿路结石。长时间的、大量的摄入维生素C，当它在宝宝的体内无法消化分解的时候，其中就会产生草酸，这些草酸就会在尿中反应进而形成结石。
父母们要注意了，给孩子补充维生素C千万不能过量，过量的话反而会影响孩子的免疫力、促进孩子的动脉硬化、更严重者还会引起孩子头痛、尿频、恶心、呕吐、腹泻等症状。
各位宝妈宝爸们，虽然孩子是天使，我们也不能滥爱，一定要适可而止，科学育儿。维生素是好，但也要有度。什么时候可以吃，什么时候不能吃，怎么吃，大家一定要做到心里有数，这样才能养儿有度，让孩子健康成长。
