许多保健食品、OTC药品是一种成分有多个商品名。一般消费者往往跟着广告买药，只认商品名，不注意分辨药物成分，再加上公众普遍缺乏保健品相关知识，重复给药的现象时有发生。重复给药常会造成某种化学成分超量而引起药品不良反应的发生。
补多了都有害。一些保健食品确实对机体某些方面有促进作用，但人体只有处在各类物质均衡的状态中才能保持健康，强化单一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。现笔者举几个例子。
1.钙
是儿童骨骼发育的“建筑材料”。但补钙过量会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等。儿童补钙过量还可能抑制大脑发育，影响生长。血钙浓度过高时，过多的钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
2.锌
具有保护细胞和组织完整性，调节炎症细胞之功能。但是过量使用，则有损害巨噬细胞的能力，增加脓疱病的发生几率。
3.维生素A和D
是脂溶性维生素，用量过大可能造成体内蓄积而中毒。维生素A、D过量，会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、肝脏肿大及肾脏损害。
4.花粉和蜂王浆
没有特殊的营养价值。没有确凿的证据表明花粉和蜂王浆对任何疾病有益，反而有导致过敏的可能。
5.人参
包括人参蜂乳、人参蜂王浆、人参精、人参茶等人参制品。儿童使用人参，易致不良反应有：
①加重原有病症。小孩脾胃弱，服用人参后，常可致上腹胀闷、苔腻、 食欲减退、腹泻或便秘等。②人参中毒。有报道，一儿童在服用了1次人参精后，便出现血压升高、烦躁不安等症状。③内分泌失调。经常滥补人参，会造成机体内 分泌功能紊乱，出现性早熟、免疫力降低等。④其他症状。擅自服用药性温热的补药，可出现鼻出血、齿龈出血、口渴、便秘等症。
6.蜂胶
一些试验表明蜂胶具有、抗病毒、抗肿瘤等作用，但其是否确有保健作用仍有待证实。服用蜂胶易引起皮炎和其他过敏症状。
7.蛋白粉
其营养价值不会高于奶粉等蛋白质制品。尤其对婴幼儿来说，过多地食用富含蛋白质的食物，会加速骨骼异常生长。
目前，因摄入过多高蛋白质饮食而引起身体生长 过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。蛋白质过多，不但促使孩子过快生长，还容易导致蛋白质代谢物在体内堆积过多，造成免疫力下降，对 大脑、心脏也都有影响，容易患多动症等。
8.赖氨酸
可增加人体对蛋白质的利用率，对幼儿的生长发育有促进作用。为此，近几年来世界范围内的赖氨酸产量直线上升。但大量摄入赖氨酸后，可能会出现食欲减退、体重不增、生长停滞、生殖力降低、抗病力差，体内还会因赖氨酸酶的活性增加而出现负氮平衡。
