贫血是一种容易被家长忽视的疾病，因为孩子在患病初期或轻度贫血的时候，症状并不明显。往往是孩子在做体检化验或是贫血程度较重时才被发现。这就为孩子的生长发育埋下了隐患。
那么，儿童贫血时可以从哪些症状来进行判断呢？针对不同程度的贫血，其症状也会有所不同。例如儿童轻度贫血的症状是：面色苍白，没有力气；身体没劲，容易感到累；不活泼、不爱玩；注意力不集中、反应较慢，记忆力减退。
儿童中重度贫血症状表现为：面色苍白更明显；口唇和眼结膜、指甲、手掌缺乏血色；指甲变得薄而脆，中间凹陷似小勺；免疫力下降，容易遭受感染，严重影响儿童的生长发育。针对婴幼儿贫血，家长怎么安排孩子的饮食才能预防贫血呢？今天的文章告诉你答案！
宝宝贫血主要是因为缺铁性贫血，它是小儿常见的病症，是一种体内铁质储量满足不了红细胞生成需要而导致的贫血症状。据调查显示，缺铁性贫血的主要发生人群为6个月至3岁的婴幼儿。
宝宝为什么会缺铁？
初生时体内铁储备不足
新生儿体内总铁量的75%以上在血红蛋白中，所以新生儿体内铁的含量主要取决于血容量和血红蛋白的浓度，而血容量与体重成正比。因此宝宝出生时体重越轻，体内铁的总量越少，发生贫血的可能性也就越大。
除此之外，胎儿经胎盘输血给母体，或双胞胎中的一胎儿输血给另一胎儿，以及分娩中胎盘血管破裂等情况，都可能影响新生儿体内铁的含量，引起缺铁性贫血。
饮食缺铁
婴儿以乳类食品为主，此类食品中铁的含量极低。母乳铁的含量与母亲饮食有关，一般含铁为1.5mg/L。牛乳铁含量比人乳低，羊乳更少。人乳铁的吸收率比牛乳高，6个月的婴儿已经很难从母乳中摄取足量的铁了，应及时增加强化铁的配方奶粉并添加辅食，否则易发生贫血。
生长速度过快
幼儿生长发育迅速，血容量增加很快。正常情况下，婴儿长到5个月时体重增加1倍，1岁时增加2倍，早产儿增加更快，1岁时可增加6倍，所以早产儿对铁的需要量远超过正常婴儿，早产儿生后1年内铁的需要量比足月儿多177%，如不及时供应足量的铁，势必发生贫血。
宝宝贫血的症状
1、颜色变化
宝宝面色苍白，嘴唇、指甲颜色变淡等。指甲床发白，用手按压后血色恢复很慢，指甲比较脆 ，容易断裂。
2、精神状态
宝宝经常会无精打采、注意力不集中，情绪易激动，活动一下容易疲劳等。年长患儿还会出现头痛、头晕耳鸣、眼前有黑点等，活动后出现心慌气短的状况。
3、口味变化
宝宝贫血还会出现食欲下降、腹胀、恶心、便秘。严重贫血的宝宝喜欢吃异物，如泥土、墙皮等。
4、发育情况
宝宝呼吸、心率加快，经常发生口角炎、舌炎，毛发干枯、生长发育落后甚至会出现智力下降 ，而且免疫力降低，容易感染各种疾病。
贫血的危害
缺铁会导致宝宝贫血，严重时会导致人体多种代谢紊乱，从而影响多个器官的功能，如食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢等。特别是婴儿期，长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害，导致宝宝记忆力和认知功能减退，智力低下。
注意：贫血对智力的影响是不可逆转的，所以缺铁性贫血一定要及时治疗！
小科提示：由于宝宝小，初期以及轻度贫血时，外观和行为表现上没有什么明显的症状。因此，外在表现很难判断宝宝是否贫血，家长可以直接去医院做血常规检查，看化验的结果。一般来说，6个月至6岁的孩子血红蛋白低于110克/升，6-12岁小儿血红蛋白低于120克/升时即可诊断为贫血。
一旦发现宝宝贫血，家长也不必过于担心，只要及时治疗，遵从医嘱按时服药都能收到很好的疗效。当然，的办法就是及时预防，从宝宝的饮食下手，食补补铁更容易吸收。
补铁食物推荐
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，宝宝也喜欢。
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％。
绿色带叶蔬菜
虽然蔬菜食品中铁的吸收率不高，但也是补充铁的一个来源。每天给宝宝吃些绿叶蔬菜还能保持营养均衡。吃叶菜时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸，有利于铁的吸收。
芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱中含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。PS：太小的宝宝不适合吃芝麻酱哦！
黄豆及其制品
每100克黄豆或黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为 7％。
木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，人们一直以来就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
补铁食谱推荐
菠莱猪肝汤
配方： 猪肝 100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。
制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀备用；锅中加清水五百毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
食用方法：喝汤，食菠菜以及猪肝，每日一剂，一次食完。可以长期食用。
猪肝瘦肉粥
配方：鲜瘦猪肉50克，鲜猪肝50克，油15毫升，大米50克，盐少许。
制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
食用方法：每日一剂或隔日一剂，1次或分2次吃完。可以长期食用。
参枣莲子粥
配方：红枣20克，党参15克，莲子30克，大米或粳米30克。
制法：将党参切成片，红枣洗净，剖开去核，莲子打碎备用；将大（粳）米淘洗干净，与党参，莲子，红枣一起放入砂锅中，加清水适量，煮至大（粳）米烂熟即可。
