喝奶时不少准妈妈补钙的方式，至于选择什么样的乳制品不尽相同。比如新鲜牛奶，孕妇奶粉，酸奶等等。现在越来越多的准妈选择酸奶，那么，酸奶对孕妇又有什么好处呢？

　　一、孕妇吃酸奶的好处

　　1、更容易吸收

　　孕妇吃酸奶比起其他的奶更容易吸收，而且酸奶有着鲜奶的一切营养素，所以对于肠胃吸收消化功能有好处，可以起到防止肠胃病的功效。

　　2、可以调理肠道均衡

　　孕期很多孕妇都会出现便秘的现象，或者有其他的肠胃问题。但是，孕妇吃酸奶是有调理肠道均衡的功效，它可以减少发生肠道感染病的几率，还能促进机体的新陈代谢功能。

　　3、补钙

　　孕妇需要通过补钙来弥补孕期体内钙质的流失，因此，吃酸奶可以起到补钙的功效，而且酸奶较之其他的奶来说，当中的钙质利用率更高。

　　4、提高免疫力

　　孕妇吃酸奶可以起到的作用，而且可以使体内产生维生素，从而抑制了细菌繁殖，因此，可以提高个人的免疫力，起到预防疾病的作用。

　　二、孕妇吃酸奶注意事项

　　1、空腹不喝酸奶

　　喝酸奶是在饭后进食，这样酸奶中的益生菌有利于促进肠道蠕动，从而利于肠道健康。空腹喝酸奶的话，失去了它基本的保健作用。

　　2、酸奶不宜加热

　　孕妇喝酸奶切忌不要加热，也不要用开水稀释，否则会使酸奶中的活性益生菌杀死。而且，酸奶的味道也会发生变化，更影响口感。因此，加热后的酸奶没有营养价值，不适宜孕妇喝。

　　3、选择合适的酸奶

　　一方面要学会识别品种，选择具备有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鉴别菌种，菌种好的酸奶口感比较好，而且功效也比较强。

　　4、每次进食要适量

　　孕妇喝酸奶要适量，过量喝酸奶对健康没有更大的好处，反而可能会影响到肠道健康。

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