宝妈们都想方设法地给宝宝补充营养，以增强其身体抵抗力。蔬果类食物因富含维生素和矿物质等营养素，成为了宝妈们的共同选择。那么，让宝宝吃什么蔬果好？

　　今天就给大家介绍几种适合宝宝吃的蔬果。

　　冬季吃苹果对抵抗感冒有一定作用 雾霾天气更应多吃苹果

　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善宝宝呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　寒冷的冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便的效果，宝宝常吃些香蕉能够有效的预防便秘问题。

　　山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合宝宝对钙质的需求。

　　冬天天气寒冷所以孩子的日常饮食更是不容忽视，那么，冬天孩子吃什么蔬菜好？冬天孩子必吃的蔬菜是什么？冬天孩子吃蔬菜有哪些好处？

　　蔬菜对于孩子的健康成长来说是极为重要的，冬季孩子更应该多吃应季新鲜蔬菜这样有利于孩子的健康成长，冬天孩子必吃之一就是生菜，生菜是冬季应季的新鲜蔬菜，生菜内含丰富维生素、膳食纤维和人体所需矿物质，所以生菜必须是冬天孩子必吃蔬菜之一。

　　俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜自然就成为冬天孩子必吃蔬菜之一，白萝卜不仅口感甚好而且营养丰富冬季家长们可以多让孩子吃点白萝卜，白萝卜烹饪方式很多家长们可以素炒也可以用来熬汤，相信孩子一定会爱吃的。

　　茼蒿也是我们日常生活中常见的一种蔬菜，茼蒿虽然味道不是很好闻但是内含我们人体所需多种营养元素，茼蒿内含有的挥发油可以有效增进孩子食欲，茼蒿内含有的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，而茼蒿内含有的蛋白质、维生素、氨基酸对孩子的健康发育更是帮助甚大。

　　我们知道豌豆一直都深受很多人的喜爱，这是因为豌豆不仅口感好而且含有大量的蛋白质、粗纤维、矿物质、维生素及我们人体所需营养元素，所以豌豆也归类为冬季孩子必吃的蔬菜之一。

　　大白菜是冬天很常见的一种蔬菜，冬天天气寒冷而且气候干燥所以我们需要补充大量的维生素和水分，而大白菜还含有我们人体所需的大量维生素和水分，冬季孩子适量食用大白菜不仅可以保护皮肤而且还可以很好的补充身体所需营养呢。

　　土豆也被列为冬季孩子必吃蔬菜之一，土豆也一直都深受很多小朋友们的喜爱，据了解，土豆含有我们人体所需的8种氨基酸，同时土豆内含有的维生素、蛋白质、矿物质成分都很高，所以冬季孩子怎么可以不吃土豆呢。