情人那天，周董就急吼吼撒下了17年情人节把狗粮，天王嫂昆凌怀上二胎，真是掐着点袭来一万点伤害有木有？照片里周杰伦竖起大拇指指着昆凌凸起的小肚子深情款款的写道“情人节，该妈咪的前世情人到来了”，大方透露了婴儿性别，一儿一女凑成好字。

　　记得此前小编还说过昆凌自曝患有卵巢多囊，但是二胎还是这样说来就来了。 距离胎剖腹产仅仅才一年多。今年方才24岁就实现嫁天王+儿女双全+事业有成的美好生活是不少朋友羡慕的榜样。

　　作为一代，自然是会为爱妻配备的营养师、指导师，但我们普通家庭想要生个二胎，需要考虑的事情可是很多。再孕，不知道你和家人准备好了吗？

　　二胎更要“计划”生育

　　据妇产科医生交代，胎是顺产，生育间隔是一年以上；胎是剖腹产吗，考虑是间隔2~3年以上。如果没有好好“计划”生育，快速怀上二胎，对妈妈的健康和胎儿的发育则大大不利。

　　易发生营养失调

　　胎儿所需的养分如叶酸、蛋白质、钙、铁、维生素等都来自于母体，若是身体还未恢复或是大宝还是母乳有较高概率会发生“营养失调”极易感到疲倦、乏力、早期反应更强烈，胎儿因营养不足偏小等。

　　孕期病症发生率更高

　　贫血、以及缺钙引起的骨质疏松等问题更为严重，而且经研究发现，体态未恢复的情况下再度怀孕，罹患妊娠高血压、糖尿病或子痫前症等概率将大大增加。尤其是胎剖腹的宝妈，子宫刀口恢复不好，甚至有可能随着后期不断膨大发生撕裂，非常危险。

　　生产难度更大

　　对顺产的孕妇来说，因为产道和盆骨已经扩开过，相对二次产程会短一些，但若是机体未恢复下半身肌力不足反而会增加；头胎剖腹，二胎想要顺产的宝妈来说，时间间隔短更是不可能了。严重者可能因为盆底、韧带、关节松弛、营养不良等发生早产的情况。

　　身体更难恢复

　　怀孕时女性受体内激素的状态影响，有较高的概率会造成体重增长加快，子宫迅速撑大松弛。如果没有良好的运动习惯，在未完全恢复前再次孕育，势必需要更多时间来恢复。

　　生育年龄上，二胎的产妇不要超过35周岁（35周岁以后属于高龄产妇），但也不能为此盲目追求进度。相反年龄越大越应该做好备孕，坚持运动，以的状态迎接二胎的到来。

　　4招呵护子宫轻松怀上二胎，每天快走30分钟

　　中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！

　　对于正在备孕的女性，千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。

　　每周做3-4次“暖宫操”

　　宫寒的女性不容易怀孕，这里小编为大家介绍一套“暖宫操”。做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　日常饮食和情绪要合理

　　医学上一般认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并权益，也是得益于良好的心态。

　　另一方面，辛辣、酒类、冰冻等食品也是备孕期的女性需要戒口的食物，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

　每周游泳两小时，提高宫缩能力

   一般女人过了35岁后，宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。

　　正在备孕二胎的女性们每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦！有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃！