妈妈带着2个孩子13楼跳下  留下15页的遗书看哭了

　　这满当当的遗书中，我们看到了妈妈的心理的矛盾、控诉、恐惧、不安、还有痛苦。所有的种种都把她逼到了绝境了，她选择了永远的得离开了这个世界。

　　我们被震惊了，我们是不是需要停下脚步，我们需要深思，我们不能让产后抑郁症有机可乘。

　　“卸货”之后宝妈的身心备受挑战

　　经过怀孕和生产，女性的身心都可能发生的变化，女性的心理处于非常脆弱和敏感的阶段，一旦处理不好，很可能出现心理障碍、精神抑郁等情况，继而影响家庭生活。

　　易患孕期抑郁症的孕妇群

　　1 怀孕本身具有一定危险性的孕妇

　　一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。

　　2通过药物等手段怀孕的孕妇

　　如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳

　　3有过流产经历的孕妇

　　如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症

　　4生活中出现重大变动的孕妇

　　怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。

　　5曾经有过痛苦经历的孕妇

　　怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆

　　产妇情绪抑郁表现在几个方面：明显的是情绪改变，很容易低落、悲伤，特别容易哭泣;再就是兴趣丧失;精力下降、容易疲劳。

　　要预防产后抑郁七大征兆需留意

　　“要预防产后抑郁，产妇调整自己的情绪和家人的陪伴都非常重要。”如产妇出现下列现象，家人就应引起重视，应尽快到医院检查。

　　1.感觉很焦虑，情绪低落，经常毫无理由地哭泣;

　　2.认为只有自己一个人对周围的事物应付不来，缺乏自信;

　　3.没胃口，吃不下饭;

　　4.对任何事都很较真，无法做到开朗、乐观地生活;

　　5.无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康;

　　6.紧张且易怒，会对亲人大喊大叫;

　　7.非常疲惫，但难以入睡

　　新妈妈懂得调节自己

　　1.  合理的饮食和休息

　　2.  认同母亲角色，增进母子情感的交流

　　3.  丈夫要帮助照料婴儿并做家务，多体谅新妈咪 的情绪变化

　　4.  全情投入，享受运动，有助于振奋精神

　　5.  不要把自己完全闭锁在家里

　　6.  及时释放不良情绪

　　7.  必要时寻求人员的帮助